A pandemia tem alterado nossas rotinas, o isolamento e o distanciamento social, tão necessários para freiar o COVID19, tem trago para algumas pessoas desconforto, angústia, tristeza, crises de ansiedade, irritabilidade, insônia, mudanças de humor.

Veja algumas alternativas para ajudar a preservar a sua saúde mental na quarentena:

1- Mantenha uma rotina.

2- Informe-se, mas com moderação. Mantenha um equilíbrio para não cair em um dos extremos: Negligência (“não quero saber de nada”) ou Desespero (“quero saber de tudo”).

3- Mantenha uma alimentação saudável.

4- Dormir bem é fundamental. 

5- Distraía-se, assista a séries de TV, monte quebra-cabeças, estude, leia, medite. 

6- Exercite-se mesmo em casa.

 

Se mesmo com estas dicas você tiver algum desconforto, busque apoio profissional, ele poderá auxiliá-lo a atravessar este momento. 

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